食品與飲料

CE认证 东风 VE 伏特 2021年4月8日发表评论 跳转至食谱Pina Colada Chia布丁是一种简单，健康的即食早餐或甜点，非常适合热带鸡尾酒爱好者！由简单的健康成分制成，包括奇亚籽，新鲜的菠萝和椰奶。素食主义者和精制无糖！ 感谢这些piñacolada chia布丁，让我假装在度假！想加入？惊人的！这些小巧的椰子-菠萝奇亚布丁是在我家中享受热带风味的绝妙方式。这些鸡尾酒风格的正大布丁（Chia Pudding）令人耳目一新，味道浓郁，仅含有健康成分，精制无糖，无麸质且美味。 您可以将这些热带奇亚布丁用作健康早餐，清淡小吃或清爽的夏季甜点。 想象一个丰富的椰奶正大布丁，上面放着甜甜的菠萝泥！嗯！我们的椰子-菠萝奇亚布丁的piña部分是混合的，而不是搅拌的。我故意放下了我的小块，但您可以将其完全平滑地混合。 现在我知道，那里没有酒精，因此，每一种Pina colada都缺少一种典型的元素。如果您想使这种味道像真正的鸡尾酒，则将一小杯朗姆酒精华倒入正大布丁混合物中。根据您所居住的国家/地区，这些香气有时会在烘烤通道中出售，但您也可以在线订购。 我刚刚用枫糖浆轻轻地加了奇亚布丁。另外，我没有添加任何甜味剂到菠萝泥中，因为我有一个非常成熟的菠萝。如果您的菠萝不足，请添加一些枫糖浆或其他任何选择的甜味剂。 是时候变得热带了-做吧！ 换一个草莓可乐，甜瓜可乐或芒果可乐正大布丁，只要把水果换掉即可。 Pina Colada Chia布丁 Pina Colada Chia布丁是一种简单，健康的即食早餐或甜点，非常适合热带鸡尾酒爱好者！由简单的健康成分制成，包括奇亚籽，新鲜的菠萝和椰奶。素食主义者和精制无糖！ 准备时间5分钟 冷却8小时 总时间8小时5分钟 份量3或2大 卡路里305大卡 1个 杯子 椰奶 罐头里的那种-全脂或轻油 1/4 杯子 嘉种子 1个 大汤匙 枫糖浆 1个 捏 盐 1个 茶匙 香草精 理想情况下透明以保持混合物为白色 ½ 茶匙 椰子提取物 1 1/2 杯子 菠萝 切碎（见注释） 2个 大汤匙 不加糖的椰子片 通过将椰子奶，奇亚籽，枫糖浆，盐，香草和椰子提取物一起搅拌到中等大小的碗或容器中，直到混合在一起。 即将食用之前，将菠萝块在食品加工机或搅拌机...

CE认证 伏特 2021年4月1日发表评论 跳转到食谱 这种健康的冷冻酸奶树皮是夏天超级有趣，对儿童友善且简单的冷冻零食食谱！上面放草莓，蓝莓或您最喜欢的水果，坚果或格兰诺拉麦片！ 冷冻酸奶的恋人，您会喜欢这个食谱的。冷冻酸奶树皮–认为自制冷冻酸奶与巧克力树皮相遇！赢！相信我，夏天来临，您随时都想在冰箱里放一批。 只需几分钟即可轻松制成一个搅拌碗！然后，您所需要做的就是将酸奶撒在平底锅上，让冰箱做剩下的事情。 这是一个包装！ 该食谱是完全可定制的–使用您手上拥有的水果，坚果或选择的种子，或您最喜欢的格兰诺拉麦片。发挥创意。 准备：在一张10×15英寸有框的烤盘上铺上羊皮纸。 步骤1 –在一个中等大小的碗中搅拌酸奶，枫糖浆（或蜂蜜），盐和香草。 步骤2 –将酸奶混合物均匀地铺在整个烤盘上。 第3步–将草莓，蓝莓和椰子刨花撒在上面。 确保将它们摊开，以免将太多冷冻水果聚在一起。你的牙齿会感谢你的。 步骤4 –冷冻至非常牢固，至少3个小时。 将其上菜，切成小块或切成所需的大小。存放在冰箱中，一次取出一块。 您可以通过使用无乳的普通酸奶选项和枫糖浆来制作这种冷冻的酸奶树皮素食主义者，从而制成这种酸奶树皮素食主义者！ 冷冻羊皮纸之间的密封性长达1个月；食用前，让其在室温下静置几分钟。 这种健康的冷冻酸奶树皮是夏天超级有趣，对儿童友好且简单的冷冻零食食谱！顶上草莓，蓝莓，或顶上您最喜欢的水果，坚果或格兰诺拉麦片！ 健康的冷冻酸奶树皮 这种健康的冷冻酸奶树皮是夏天超级有趣，对儿童友好且简单的冷冻零食食谱！顶上草莓，蓝莓，或顶上您最喜欢的水果，坚果或格兰诺拉麦片！ 准备时间10分钟 冻结3小时 总时间3小时10分钟 份24 卡路里36大卡 3 杯子 全脂希腊酸奶 清楚的 ¼ 杯子 纯枫糖浆或蜂蜜 1个 捏 盐 1个 茶匙 香草精 1个 杯子 新鲜蓝莓 ½ 杯子 切好的草莓 ¼ 杯子 烤椰子屑 不切丝 在带羊皮纸的10x15英寸带边框烤盘上。 在一个中等大小的碗中搅拌酸奶，枫糖浆（或蜂蜜），盐和香草。在整个烤盘上均匀铺展。 将草莓，蓝莓和椰子屑撒在​​上面。 冷冻至非常牢固，至少3个小时。服务，切成小块或切成所需的大小。 存放在冰箱中，一次取出一个。 确保将水果摊开，以免过多的冷冻...

CE认证 东风 GF P 2021年3月15日8条评论 跳转到食谱这款健康的古板锅牧场鸡肉和蔬菜可让您轻松轻松地享受健康饮食。风味十足的鸡肉晚餐食谱，以自制的Whole30 Ranch调味料为特色，我们将这种风味大胆地推到了鸡胸肉和蔬菜上！ 说到晚餐食谱，我喜欢让我以忙碌的音调结束一天的事情，从而腾出了一些时间来参加这个聚会。尽管我喜欢在厨房里度过时光，但我不想在我的孩子和老公陪伴下度过晚上在炉子上流汗的时间。 简单的轻松小菜盘晚餐是我最喜欢的工作日节省时间之一。无需担心要清洗多个锅碗瓢盆。基本上，您将所有食材都扔进一个锅中，然后烘烤！完成并完成！自从我开始制作自己的牧场调味料以来，我最近在牧场上踢了一下（您好，Paleo Ranch Chicken Poppers和Ranch Dip）。 这份平底锅晚餐是我最近的痴迷！我知道您也会爱上它！ 我健康的Sheet Pan Ranch鸡肉晚餐非常简单。您将鸡胸肉切碎，然后将蔬菜放入烤箱中，然后将其忘记。如果您好奇的话，可以检查一次以确保所有食物都能均匀烹饪。 就是这样–桌上的晚餐。 想象一下完美嫩嫩，烧焦的鸡肉和蔬菜，里面充满了牧场调味料的奶油和浓郁风味！按原样或与米饭，花椰菜米饭或藜麦一起食用，就可以准备一整周的健康餐！ 配方为2，但您可以将其加倍，加倍或加倍。不过，您可能要使用2个烤盘。 烤盘的可用空间很重要，因为您不想在烹饪时使烤盘过分拥挤，以保持良好的烧烤效果。 是的！您可以提前进行一些准备工作：如果您想加快处理速度，则可以在前一天晚上或早上切蔬菜，鸡肉和调料。 步骤1和2 –从制作牧场调味料开始。 只需在一个小碗中混合所有成分即可。存放在密封容器中。 第3步–准备食材。 切块的尺寸非常重要，以确保所有食材都同时煮熟。切成大块的鸡肉（约1.5英寸/ 3-4厘米），小块的马铃薯（约3/4英寸/ 1. 5厘米），大西兰花小花和厚洋葱片。检查帖子中的图片是否有视觉效果。 步骤4 –将西兰花，鸡肉，土豆和洋葱放在大的烤盘上（保持分开）。混合涂上并散开，以免它们尽可能重叠。 第5步–烘烤30分钟或直到所有食材都煮熟。 （如果您发现其中一种食材开始煮过头，请将其从锅中取出-但如果按照我的尺码，就不会发生这种情况指导）。从烤箱中取出即可食用！ 健康古板锅牧场鸡（无乳/ Whole30） 这款...

CE认证 GF 伏特 2021年3月29日，添加评论 跳转至食谱这种健康的无蛋黄酱土豆沙拉证明您绝对不需要蛋黄酱即可制成奶油状的土豆色丁！无论是冷还是热，它的效果都很好，无论是蛋黄酱敷料的恋人还是讨厌的人都大受欢迎！ 这种健康的无蛋黄素素食土豆沙拉配奶油希腊酸奶酱，是那些炎热的夏日以及即将到来的野餐和烧烤的理想配菜。 老实说，要击败自制的土豆沙拉很难。关于这种经典的色拉，有两个阵营-蛋黄酱团队vs蛋黄酱团队。 我个人并不关心蛋黄酱-主要是因为我不喜欢碳水化合物被脂肪淹死-特别是当我们谈论配菜时。 但是，我确实喜欢奶油马铃薯沙拉，所以这款健康无蛋黄酱马铃薯沙拉是我的快乐之选-两个阵营都会对此感到满意。 如果您想健康饮食，但是秘密地做蛋黄酱调味料，那么以下是一些重大新闻：有些调味料和奶油土豆色拉调味品一样有效-如希腊酸奶。 是的，冰箱里装的一桶纯希腊酸奶是蛋黄酱的最佳替代品之一-一切就绪，等着您，让它发挥出最大的潜力。 在希腊土豆沙拉酱中使用希腊酸奶有三大优势：酸奶会使沙拉更鲜，更湿，更滑腻。 我建议您使用全脂希腊酸奶而不是低脂酸奶，以获得更好的口味。 我们还向混合物中添加了橄榄油，这使得调味料不仅更浓一点，而且也不太倾向于消失在土豆中。 步骤1和2：在一个中等大小的碗中，混合所有调味料并放在一旁。 步骤3-排干土豆，然后放入一个大碗中。 在土豆仍然很热的时候，倒入调味料，并轻轻地将所有土豆包起来。放在一边冷却一下。 步骤4和5 –待土豆冷却后，加入黄瓜，芹菜和红洋葱。 食用前，将其放在冰箱中盖上几个小时（最好是放置一整夜），以使口味散发出来。品尝并调整调味料。 通过在敷料中拌入温暖的土豆，它们将吸收一些敷料，从而产生一种神奇的凝聚力和更好的风味。 健康无蛋黄酱土豆沙拉配希腊酸奶酱 这款健康的No Mayo马铃薯沙拉证明了您绝对不需要Mayo即可制作出奶油状的马铃薯沙拉，无论冷或热均可奏效，深受Mayo酱爱好者和讨厌者的欢迎！ 准备时间15分钟 烹饪时间15分钟 总时间30分钟 份4 卡路里309大卡 沙拉： 1个 公斤 / 2磅土豆 去皮去皮切成2cm / 3/4“的方块 1/2 杯子 黄瓜 去皮，去籽，切成薄片 1/4 杯子 红葱头 切成丁 1/2 杯子 芹菜 切成丁（约1根大芹菜杆...

CE认证 GF 伏特 2021年3月25日10条评论 跳转至食谱这种健康的柠檬奶油派蛋白质奶昔是如此的奶油，清爽和甜美-您会觉得自己喝了一片柠檬奶油派或柠檬酥皮派！锻炼后可以加油的完美健康摇头！ 尖叫着春天的蛋白质奶昔向您袭来。我以柠檬奶油派蛋白奶昔为标题，但随着口味的发展，您也可以称其为柠檬芝士蛋糕蛋白奶昔，柠檬蛋白酥皮派奶昔，柠檬蛋糕或柠檬棒蛋白奶昔–无论您喜欢哪种柠檬甜点–这种冰沙的味道会像所有人一样。 为什么？因为我们结合了柠檬，香草和忌廉的甜品三连冠，所以很难打败！ 显然，这款奶昔中含有大量柠檬–柠檬绝对是节目中的明星！我喜欢热情，果汁和柠檬提取物的组合，但是在提示部分，如果您不喜欢柠檬提取物，我会为您提供一些很好的替代品。 将希腊酸奶，杏仁奶和冷冻香蕉混合在一起，将奶油放入柠檬派冰沙中。为了使这种健康的蛋白质奶昔达到一个新的水平，我将其与椰子奶油搅打在一起。卓洛中央，你们！ 为了使这些全麦饼干薄脆皮风味进入我们的蛋白质奶昔，我们在冰沙基料中添加一些香草，再在顶部撒上一些全麦饼干薄脆片。 香草蛋白粉增强了曲奇硬皮的风味–强烈建议。 我使用纯素或香草味的Vital蛋白胶原蛋白肽粉制作此食谱，并非常喜欢它，因为它会使这种绒毛起绒，达到完美的奶昔稠度，而根本没有添加太多干扰味，因此柠檬和香草仍然闪耀。 但是，您可以使用任何蛋白粉-无论您拥有什么。 我已经看到蛋白粉具有芝士蛋糕甚至生日蛋糕的味道，而且它们无疑是美味的。但是，这些精美的口味有时会添加一些糖分和许多人造香料。因此，您需要阅读标签。 为了使这种蛋白页岩纯素食主义者，请使用香草豌豆蛋白-它会味道鲜美！ 柠檬奶油派蛋白奶昔 这种健康的柠檬奶油派蛋白奶昔是如此的奶油，清爽和甜美-您会觉得自己喝了一片柠檬奶油派或柠檬蛋白酥派！锻炼后可以加油的完美健康摇头！ 烹饪时间5分钟 总时间5分钟 份1 热量362大卡 3/4 杯子 杏仁奶 或你最喜欢的坚果牛奶 1个 杯子 冷冻香蕉片 大约1个大香蕉 2个 大汤匙 蛋白粉-香草或普通 我使用Vital's Protein胶原蛋白肽粉 3 大汤匙 浓浓的普通或香草希腊酸奶 或纯素食的干酪或椰子酸奶 1-1 1/4 茶匙 柠檬皮 或少一点 1个 大汤匙 新鲜柠檬汁 1/4-1/2 ...

CE认证 东风 P 2021年3月11日添加评论 这些健康的平底锅晚餐食谱让忙碌的夜晚变得轻松一些！所有这些晚餐食谱均使用有益健康的食材制成，并且可以在一个锅中制成-不必大惊小怪且易于清理！ 平底锅晚餐采用流行的单锅或单锅晚餐的概念，并将其放在平底锅上。天才！这种万无一失的方法不仅可以节省时间，并使清理工作更容易，而且基本上无忧，因为食物在烤箱中烘烤而不是在炉子上冒泡，因此您不太容易检查一直都在上面！这些平底锅食谱需要最少的保姆，不需要花哨的设备或昂贵的配料。拉钩约定！ 一盘好的平底锅晚餐始于健康的蛋白质。 如果可以的话，购买有机食品。我几乎总是去买鸡腿，鸡胸肉或鲑鱼这样的坚硬的鱼，因为它们在烤箱里做得很好！现在，我们添加了一些时令蔬菜，一些健康的脂肪，然后我们当然不想在口味上大吃一惊了！ 这些晚餐食谱超级通用，因此您可以添加任何蔬菜！在平底锅晚餐中添加蔬菜时，请确保切菜一致。而且不要ski肥！您需要用健康的油和大量的草药或香料给肉和蔬菜覆盖，作为我的最后一个提示，请确保在锅上留出足够的空间以鼓励肉和蔬菜变褐。 现在，切碎，折腾，然后将这些东西放到您的锅上！设置好，忘了结束，让晚餐在高温下烤掉，直到所有东西都变成金黄色，闻起来像天堂。 对于这些食谱，我使用重型18 x 13英寸平底锅作为标准。我建议您选择铝制或不锈钢制的锅。 最好寻找带有重型量规（即金属厚度）的锅。规格越高，锅越薄！从13到18规格的任何食物都能很好地工作，并为您的食物增添迷人的魅力。 味道像是您最喜欢的亚洲送货服务上调皮的外卖晚餐，但经过Whole30认证，无麸质且古朴。 WIN！ 我们将这些多汁的Za'atar香料鸡大腿与西兰花，花椰菜和红洋葱一起烤至完美，跳上东方快车。 无需打开烧烤就能享受这些烟熏甜味！这款烧烤五香鸡肉片锅晚餐带来后院烧烤氛围！ 这款简单的平底锅鸡肉晚餐带来节日庆典，充满我们喜欢的墨西哥风味！ 这款浓郁，果味甜而又有点酸的古巴鸡肉晚餐会让您的家人大吃一惊。 简单而优雅，足以为公司服务。 这款鲑鱼晚餐也可作为完美的低碳水化合物餐前准备食谱！ 春天在平底锅上，这就是这个食谱的全部内容！如果有季节的话，我会放一些绿芦笋，但是您可以使用豌豆，西兰花或其他您喜欢的蔬菜！ 平板电视上的电视晚餐–生活是美好的！ 完美的嫩烤焦鸡肉和蔬菜，充满牧...

CE认证 东风 GF P 2021年3月15日8条评论 跳转到食谱这款健康的古板锅牧场鸡肉和蔬菜可让您轻松轻松地享受健康饮食。风味十足的鸡肉晚餐食谱，以自制的Whole30 Ranch调味料为特色，我们正将其放到鸡肉和蔬菜上！ 说到晚餐食谱，我喜欢让我以忙碌的音调结束一天的事情，从而腾出了一些时间来参加这个聚会。尽管我喜欢在厨房里度过时光，但我不想在我的孩子和老公陪伴下度过晚上在炉子上流汗的时间。 轻松的简易鸡皮锅晚餐是我最喜欢的工作日节省时间之一。无需担心要清洗多个锅碗瓢盆。基本上，您将所有食材都扔进一个锅中，然后烘烤！完成并完成！自从我开始制作自己的牧场调味料以来，我最近就在牧场上踢了一脚（您好，Paleo Ranch Chicken Poppers和Ranch Dip）。 这份平底锅晚餐是我最近的痴迷！我知道您也会爱上它！ 我健康的Sheet Pan Ranch鸡肉晚餐非常简单。您将一些鸡胸肉切碎，然后将蔬菜放入烤箱中，然后将其忘记。如果您好奇的话，可以检查一次以确保所有食物都能均匀烹饪。 就是这样–桌上的晚餐。 想象一下，它们充满了牧场调味料的奶油和浓郁风味，非常嫩嫩，烧焦的鸡肉和蔬菜！按原样或与米饭，花椰菜米饭或藜麦一起食用，就可以准备一整周的健康餐！ 配方为2，但您可以将其加倍，加倍或加倍。不过，您可能要使用2个烤盘。 烤盘的可用空间很重要，因为您不想在烹饪时使烤盘过分拥挤，以保持良好的烧烤效果。 是的！您可以提前进行一些准备工作：如果您希望加快处理速度，则可以在前一天晚上或早上切蔬菜，鸡肉和调料。 步骤1和2 –从制作牧场调味料开始。 只需在一个小碗中混合所有成分即可。存放在密封的容器内。 步骤3 –准备食材。 切块的尺寸非常重要，以确保所有食材都在同一时间煮熟。切成大块的鸡肉（约1.5英寸/ 3-4厘米），小块的马铃薯（约3/4英寸/ 1. 5厘米），大西兰花小花和厚洋葱片。检查帖子中的图片是否有视觉效果。 步骤4 –将西兰花，鸡肉，土豆和洋葱放在大的烤盘上（保持分开）。混合涂上并散开，以免它们尽可能重叠。 步骤5 –烘烤30分钟或直到所有食材都煮熟。指导）。从烤箱中取出即可食用！ 健康古板锅牧场鸡（无乳/ Whole30） 这款健康的古板锅牧场鸡肉和蔬菜可让您轻松愉快地进行健康饮食。风味十足的鸡肉晚餐食谱，以自制...

CE认证 GF 液相色谱 P 2021年3月18日10条评论 跳转到食谱这种简单的西南鸡肉沙拉食谱是在连锁餐厅中最喜欢的菜，里面满是黑豆，甜玉米，鳄梨，番茄和西南熏黑的鸡胸肉，佐以奶油状的自制鳄梨牧场调味料。 这西南鸡肉沙拉是我的餐厅风格西南沙拉的健康轻薄版本，也经常被称为Sante Fe鸡肉沙拉！充满生机的美味沙拉，搭配我们最喜欢的口味，真是一顿美餐！与快餐店的沙拉相比，它更容易制造，填充和令人满意，并且比快餐店的沙拉更美味，更新鲜，更健康-所有这些都只是价格的一小部分。 当我用玉米，番茄和豆类组合使事情变得非常经典时，您可以玩耍并添加其他豆类和蔬菜。 我个人喜欢这种沙拉切碎的新鲜的切碎的长叶莴苣，但是您可以使用菠菜，冰山，羽衣甘蓝，芝麻菜或任何混合蔬菜作为这种西南鸡肉沙拉的底料。 继续敷料。通常，西南沙拉配以蛋黄酱的香菜酱或乳脂状的牧场式调味料。这么多的沙拉。这款鸡肉沙拉非常完美，与南部调味料以及玉米和豆类一起确实是最好的点睛之笔。 步骤1 –在一个大碗中，将柠檬汁，小茴香，辣椒粉和海盐混合在一起。 第2步-加入两半鸡块并拌入腌料。准备其余成分时，放入冰箱中腌制20分钟（我建议在鸡煮熟后准备鳄梨，以免变黄） 步骤3 –用中高温加热煎锅中的油。从鸡上去除可见的大蒜块（避免它们燃烧），并在每侧变棕色2-3分钟。 降低热量，继续煮6-7分钟，直到煮熟（内部不再粉红色），但仍然投标。 将鸡肉放在切菜板上，稍稍冷却一下，然后切成薄片（切小时候我用钳子夹住鸡肉）。 将所有沙拉配料（调味料和石灰楔除外）放在一个大沙拉碗或两盘中，上面放上鸡块，再用鳄梨牧场细雨。 与多余的石灰楔一起食用即可享用！ 西南鸡肉沙拉配牛油果牧场酱 这个简单的西南鸡肉沙拉食谱是在连锁餐厅中最健康的选择，里面装满了黑豆，甜玉米，鳄梨，番茄和西南熏黑的鸡胸肉，再加上奶油自制的鳄梨牧场调味料。 准备时间30分钟 烹饪时间10分钟 总时间40分钟 份2 热量362大卡 鸡： 2个 汤匙 青柠汁 1/2 茶匙 孜然 2个 茶匙 辣椒粉 1个 大蒜丁香 剁碎 1/2 茶匙 海盐 1个 大的去骨去皮鸡胸肉 切成一半的长度 1个 茶匙 鳄梨油 或橄榄油 沙拉： 3 杯子 生菜 切碎的 1/2 杯子 甜玉米 新鲜...

CE认证 GF 伏特 2021年3月25日10条评论 跳转至食谱这种健康的柠檬奶油派蛋白质奶昔是如此的奶油，清爽和甜美-您会觉得自己喝了一片柠檬奶油派或柠檬酥皮派！锻炼后可以加油的完美健康摇头！ 尖叫着春天的蛋白质奶昔向您袭来。我以柠檬奶油派蛋白奶昔为标题，但随着口味的发展，您也可以称其为柠檬芝士蛋糕蛋白奶昔，柠檬蛋白酥皮派奶昔，柠檬蛋糕或柠檬棒蛋白奶昔–无论您喜欢哪种柠檬甜点–这种冰沙的味道会像所有人一样。 为什么？因为我们结合了柠檬，香草和忌廉的甜品三连冠，所以很难打败！ 显然，这款奶昔中含有大量柠檬–柠檬绝对是节目中的明星！我喜欢热情，果汁和柠檬提取物的组合，但是在提示部分，如果您不喜欢柠檬提取物，我会为您提供一些很好的替代品。 将希腊酸奶，杏仁奶和冷冻香蕉混合在一起，将奶油放入柠檬派冰沙中。为了使这种健康的蛋白质奶昔达到一个新的水平，我将其与椰子奶油搅打在一起。卓洛中央，你们！ 为了使这些全麦饼干薄脆皮口味进入我们的蛋白质奶昔，我们在冰沙基料中添加一些香草，再在顶部撒上一些全麦饼干薄脆片。 香草蛋白粉可增强曲奇硬皮美味–强烈推荐。 我使用纯天然或香草味的Vital蛋白胶原蛋白肽粉制作此食谱，并非常喜欢它，因为它会使这种绒毛起绒，达到完美的奶昔稠度，而根本没有添加太多干扰味，因此柠檬和香草仍然发光。 但是，您可以使用任何蛋白粉-无论您拥有什么。 我已经看到蛋白粉具有芝士蛋糕甚至生日蛋糕的风味，而且它们无疑是美味的。但是，这些精美的口味有时会添加一些糖分和许多人造香料。因此，您需要阅读标签。 为了使这种蛋白页岩纯素食主义者，请使用香草豌豆蛋白-它会味道鲜美！ 柠檬奶油派蛋白奶昔 这种健康的柠檬奶油派蛋白奶昔是如此的奶油，清爽和甜美-您会觉得自己喝了一片柠檬奶油派或柠檬蛋白酥派！锻炼后可以加油的完美健康摇头！ 烹饪时间5分钟 总时间5分钟 份1 热量362大卡 3/4 杯子 杏仁奶 或你最喜欢的坚果牛奶 1个 杯子 冷冻香蕉片 大约1个大香蕉 2个 大汤匙 蛋白粉-香草或普通 我使用Vital's Protein胶原蛋白肽粉 3 大汤匙 浓浓的普通或香草希腊酸奶 或纯素食的干酪或椰子酸奶 1-1 1/4 茶匙 柠檬皮 或少一点 1个 大汤匙 新鲜柠檬汁 1/4-1/2 ...

CE认证 东风 GF LC 2021年2月22日10条评论 跳转到食谱这种简单的鳄梨牧场调味料是健康且低脂的经典牧场调味料替代品，因为它使用希腊酸奶代替了蛋黄酱！一种用于沙拉的奶油鳄梨调味料，也可以用作蔬菜等的蘸料。包括素食版！ 这种乳脂状的健康鳄梨牧场调味料/牧场蘸料具有“常规”牧场调味料配方的100％风味，而卡路里含量却很少，脂肪也更少。我们不使用蛋黄酱，而是使用希腊酸奶，并添加了一些鳄梨风味–因此，可以将自己喜欢的所有东西浸，倒和，起来，而不会感到内。 使其成为纯素食牧场调味料！ 鳄梨牧场有两个版本！一种是用希腊酸奶制成的，一种是用自制腰果奶油制成的无乳制品！两种食谱均以仅使用新鲜药草和我们最喜欢的超级食品鳄梨制成的快速自制牧场调味料。将这种健康的鳄梨调味料作为下一次聚会的调味料或蘸料食用，并立即观察其消失！ 我最喜欢的鳄梨牧场蘸酱搭配一盘健康的古鸡肉波普尔！ 新鲜与干草药： 您可以使用干草本，但不建议这样做。敷料新鲜的香草要新鲜得多。 如果您在家只用干草干，则比率为： 2茶匙欧芹干 1/2茶匙干莳萝 1/2茶匙干细香葱 如何制作鳄梨牧场调味料： 步骤1＆2-选择您喜欢的版本。将所有配料放入搅拌机或食品加工机中，搅拌直至均匀。 如果要制作无乳/素食版本，我建议使用搅拌机以达到最佳效果。 搅拌5-10分钟或直到腰果完全光滑。它比乳制品版本需要更长的时间。 逐渐添加更多牛奶（或水）以使调味料稀薄，直到达到完美的细雨稠度为止（我将6汤匙的牛奶用于乳制品版本，而1/2杯+ 4汤匙用于素食版本）。 倒入广口瓶（最好是装有盖子的广口瓶）中，并保存在冰箱中直至可以使用。 希腊酸奶代替蛋黄酱？ 是的，每当食谱通常要求使用蛋黄酱时，我都会大力放松与希腊酸奶的搭配。而且对我的法式洋葱蘸酱有效，对我的鳄梨牧场蘸酱也有效。 除了降低卡路里的摄入量，我们还向这种鳄梨蘸酱中添加了一些蛋白质和钙，这是我从蛋黄酱中得到的。 因此，尽管您可以将蛋黄酱和酸奶混合，甚至搭配纯蛋黄酱制成这种牧场调料配方，但我确实可以在蛋黄酱不添加卡路里，脂肪和胆固醇的情况下做到这一点。我的意思是，我们已经在这里从鳄梨中提取了一些健康的脂肪！ 鳄梨牧场敷料 这种简单的鳄梨牧场调味料是健康且低脂的经典牧场调味料替代品，因为它使用希腊酸奶代替了蛋黄酱！奶油色的奶油伏打酱...

CE认证 东风 LC VE V 2021年2月1日10条评论 跳到花生酱的食谱爱好者-您可以尝试这种简单的西非花生汤！奶油味，咸味和健康的蔬菜以及鹰嘴豆的植物性蛋白质包装！不含素食和乳制品！可以加鸡肉。 给花生酱爱好者打电话！在我一直以来最喜欢的花生鸡肉食谱在你们中如此流行之后，这是另一种在您的饮食中加入花生酱而又不必增加糖食的方法。西非花生汤！ 我改编自Cookie + Kate的Kathryne Taylor的Love Real Food的食谱，我向所有人推荐该食谱。 这是我最喜欢的烹饪书之一。 作为所有花生酱的爱好者，这种简单的素食花生汤可能是我最喜欢的汤。每年秋天和冬天（甚至在夏天，当渴望来临的时候），我都会一遍又一遍。 汤中的花生酱听起来可能很奇怪，但效果很好。它使它富有奶油味，并带有特殊的坚果花生酱风味。绝对美味。 以铅为主要成分，这是一种在保持健康的同时，也能真正满足您需求的汤。这种汤是辛辣的，奶油状的，并通过健康的花生酱和富含蛋白质的鹰嘴豆为人体和心灵提供丰富的营养。汤中富含香料（您好，墨西哥胡椒，姜和大蒜），而且由于番茄酱的美味，番茄酱是有史以来最好的植物性鲜味外卖食品之一。 此汤食谱不含乳制品，尽管我有时喜欢添加一些剩饭的烤肉店鸡，但还是一样好-全素食主义者。 您将爱上这多么容易，并且可以将食谱加倍并冻结一些以备后用！换句话说，非洲花生汤是必不可少的。 步骤1 –开始之前准备好所有食材。 第2步–在大汤锅中用中火加热橄榄油。加入红洋葱，地瓜和墨西哥胡椒。经常搅拌大约10分钟，直到洋葱变半透明并且红薯变嫩为止。 加入生姜和大蒜，再煮一分钟。用一茶匙盐调味。 步骤3 –同时，将花生酱和番茄酱添加到一个中等耐热的碗中。太厚）。将混合物倒入汤中，搅拌均匀。 第4步–将蔬菜汤和水倒入，然后小火煮10分钟。 步骤5 –加入羽衣甘蓝和鹰嘴豆，继续煮至汤浓稠，羽衣甘蓝枯萎，约15-20分钟。 第6步–将汤加Sriracha酱调味以调味，必要时加更多盐。 服务与许多切碎的花生和香菜叶。 享受！ 西非花生汤 花生酱爱好者-您可以尝试这种简单的西非花生汤！奶油味，咸味和健康的蔬菜以及鹰嘴豆的植物性蛋白质包装！不含素食和乳制品！可以加鸡肉。 准备时间15分钟 烹饪时间30分钟 总时间45分钟 份6 卡路里3...

CE认证 东风 GF 2021年1月28日添加评论 跳转到食谱此食谱适用于慢炖火鸡火鸡jo的健康，富含蛋白质，是一种简单的家庭式晚餐食谱！将所有食材放入瓦罐中，回家吃一顿比曼威奇好得多的舒适食品。 马虎乔是一个非常典型的全美式晚餐。现在，Sloppy Joes看起来听起来很不健康，而且确实可以。 您是在Manwich Sloppy Joe酱中长大的吗？好吧，我还没有，但我听说这很重要！不幸的是，Manwich Sloppy Joes装满了糖和高盐。那部分不太热。今天，我在教您如何用合法的自制酱调味制作更瘦的火鸡酱，这种酱汁可以媲美您的童年时光。 这款轻巧健康的Sloppy Joes就像您小时候记得的那样美味，但里面却堆满了许多蔬菜（您好，青椒和芹菜）和富含蛋白质的火鸡。 您可以将食谱加倍，送给孩子们，或在烤面包上食用，作为碗的浇头，也可以一汤匙食用。 我喜欢在带有蔬菜和/或沙拉的汉堡面包中上菜。 百胜！但嘿，菜包在生菜上，您将享用令人赞叹的古式晚餐！ 步骤1 –将所有食材加入慢炖锅中。充分搅拌以混合所有成分，确保将火鸡打碎（我建议使用叉子！）。 第2步–用锅盖盖慢炖锅，低火煮6至8个小时，或高火煮2至3个小时。 第3步–食用前再次搅拌，并加入更多盐和胡椒粉调味。请参阅下面的服务建议。 如图所示，传统方法是将肉混合物放在面包中。 但是，您也可以将其放在温暖的烤地瓜上，或裹在一片多叶的羽衣甘蓝，卷心菜或羽衣甘蓝中。 您也可以将草率的乔混合物用作浇头而不是馅料。将其放在您最喜欢的螺旋蔬菜或烤或蒸的意大利面南瓜上。 将剩余的食物放在密封容器中，在冰箱中最多存放4天，或在冰箱中最多存放3个月。 要冻结，可在慢炖锅中一直煮烂马路。然后让肉完全冷却。 将肉放在密封的容器中，并放在冰箱的背面最多3个月。在冰箱中解冻过夜，然后在慢炖锅或微波炉中重新加热。 健康的土耳其S乔 这款慢炖锅火鸡的食谱很健康，富含蛋白质，是一种简单的家庭式晚餐食谱！将所有食材放入瓦罐中，回家吃一顿比Manwich好得多的舒适食物。 准备时间8分钟 烹饪时间8小时 总时间8小时8分钟 份8 1个 茶匙 橄榄油 1½ 磅 94％瘦火鸡 也可以使用99％瘦火鸡 1个 白洋葱 切块 1个 红柿子椒 切成丁（要闻到烟熏味，请使用腌制的烤胡椒...

CE认证 东风 GF LC P 2021年1月25日添加评论 跳转到食谱这个简单的Banh Mi Bowl食谱就像经过解构的越南banh mi三明治，但更健康，碳水化合物也更少！底座是用花椰菜米制成的，然后放上辣甜牛肉，蔬菜和亚洲蛋黄酱。 这些古Banh Mi碗是纯净的天堂。加上适量的辛辣，咸味和松脆的元素–吃起来真有趣！如果您喜欢越南菜，那没有比这更好的了。 香辣甜炒牛肉和蓬松的花椰菜饭一起吃，还有许多香脆可口的蔬菜，也可以加入传统的Banh Mi三明治-胡萝卜，黄瓜，葱，萝卜，香菜，墨西哥胡椒！最上面是–奶油拉面蛋黄酱，可在数秒内融合在一起。 此碗食谱从头到尾都用不到25分钟的时间就完成了，所以当我说它很简单时，我真的不是在开玩笑。您可以提前准备所有食材，因此这也是一个很棒的餐前食谱，与越南肉和其他卡路里密集的亚洲外卖食品相比，是一个可喜的变化。 想要把这些banh mi碗做饭准备吗？只需切碎并切碎所有的蔬菜，制作酱汁，然后将所有东西提前存储。可以在前一天晚上做肉。如果将其放在冰箱中会变得有些硬，所以我建议对其进行加热。 在平底锅中将肉轻轻加热。 储藏。您可以轻松将剩菜剩饭保存在冰箱中长达3-4天。 步骤1 –将sriracha和mayo一起搅拌在碗中。剩下的食谱都放在一边。 步骤2 –接下来，做酱料：将椰子氨基酸，蜂蜜，sriracha，葛粉和生姜一起搅拌在碗中。 待用。 步骤3-准备牛肉。用油将大锅用中火加热。 将肉加入锅中，然后切成大块。随着牛肉开始变成棕色，继续将其分成越来越小的块。尽量不要搅拌太多；直到所有牛肉都变成棕色为止，大约5分钟。 步骤4 –加入大蒜，煮30秒钟。加入准备好的酱油，然后降低热量。煮直到酱变稠，大约2-3分钟，然后从火上移开。 越南Banh Mi饭碗配Sriracha Mayo（Paleo，Whole30） 这个简单的Banh Mi Bowl食谱就像是经过解构的越南Banh mi三明治，但是更健康，碳水化合物更少！底座是用花椰菜米制成的，然后放上辣甜牛肉，蔬菜和亚洲蛋黄酱。 准备时间15分钟 烹饪时间10分钟 总时间25分钟 份3 Sriracha Mayo： 1/4 杯子 蛋黄酱 -见笔记 3 茶匙 是拉差 -见笔记 牛肉： 1个 茶匙 精制椰子油 ...

CE认证 东风 GF LC P VE V 2021年1月2日发表评论 万岁，2020年终于结束了！尽管12月下旬我们的儿子Lior（Lee-or）出生，对我的家庭来说，这一年已经结束了，但是这在许多层面上都是充满挑战和艰辛的一年，而且我也知道这对你也很重要。在我们欢迎2021年的到来之际，希望有更多积极和温和的时光，我想感谢您与我一起在这里，阅读我的博客并烹饪我的食谱，让我每天都能做自己喜欢的事。非常感谢您。 撰写前25个食谱的帖子是一种有趣的方式，可以回顾年份并查看您最喜欢的食谱。尽管有大流行-也许是因为大流行-人们已经做了大量的饭！根据Google Analytics（分析），这些食谱在流量方面是最受欢迎的食谱，这意味着在年初发布的食谱有更多的时间来赢得喜爱，而最近的食谱则略有遗漏-但总的来说，我认为这是你们真正喜欢的东西的一个很好的表示。 您最喜欢的产品进入清单了吗？请务必在评论中让我知道！ 我还分享了这些热门食谱帖子的过去版本（我很抱歉，我从来没有发布过2019年最热门的帖子！）。 如果您是``肉桂不足''的新手或者想要在2021年做更多的事情： 一直向下滚动以查看是哪一个获得了＃1!。

CE认证 GF V 2020年12月17日添加评论 跳转到食谱这个健康的肉桂卷杯子蛋糕非常容易准备，是肉桂面包渴望的完美快速解决方案。无麸质和精制无糖！ 准备好与这个健康肉桂卷杯子蛋糕开始美好的友谊。在舒适的毛毯和一本好书陪伴下度过一个安静的夜晚，它将使其他小吃选择黯然失色。 对于那些跟踪的人来说，这几乎不是我第一次与Mug Cake进行不断发展的恋爱关系。这款肉桂卷杯子蛋糕碰巧是我能想到的最好的风味组合之一，但还包括一个非常重要的变化：杏仁粉。 现在，尽管我的其他马克杯蛋糕配方由于燕麦粉而仍然不含麸质，但杏仁粉在产生可靠结果方面一直存在问题。他们几乎每次都跌倒。 我喜欢杏仁粉–我经常在厨房里使用。它为烘焙食品增添了令人难以置信的多汁性和水分，完全克服了无麸质烘焙的污名。 相反，我现在经常在很多烘烤中发现杏仁粉甚至比普通面粉更好。 不幸的是，我无法在我心爱的杯子蛋糕中使用它。 到现在！当我的布朗尼杯蛋糕食谱是纯素食主义者时，我发现为了使杏仁粉可靠地工作，我必须添加一个鸡蛋来帮助稳定它。哦，结果永远好！我已经对这些马克杯蛋糕进行了认真的测试，现在不仅可以在短短的时间内就获得多汁可口的蛋糕，而且，只要您步行到Cinnabon的200英尺之内，您就可以满足对闪电的渴望！ 这些多余的时间将如何处理？在家里制作肉桂卷也很有趣，但是我们都很忙，偶尔我喜欢用微波炉的魔法在任何时候都产生相同的结果。 我犹豫要使用这种比较，但是在家制作这些肉桂卷杯子蛋糕几乎感觉就像是获得一些您最喜欢的家庭烘焙咖啡店点心的快餐版。 不再费劲地滚动，然后再次滚动，然后再次滚动以准备好一盘可爱的肉桂面包。现在，每当您想待自己时，它就不再需要一个小时的工作，而必须生产整批产品才能使它物有所值。 这些成分非常有益健康，而肉桂面包则相当于200万卡路里！当我们使用杏仁粉时，此食谱也不含麸质！ 第1步和第2步–将所有蛋糕配料放入微波炉安全的杯子中。用小叉子混合或搅拌直至面糊光滑。 步骤3 –在一个小碗中，将肉桂糖成分混合在一起。 将其撒在蛋糕上的一半（剩下的用于另一块蛋糕或作为额外的浇头）。 步骤4 –将蛋糕在微波炉中以全功率烹饪约1分钟15秒至1分钟30秒。注意不要过度煮蛋糕，因为这会导致蛋糕冷却后变干。 步骤5 –当蛋糕稍微冷却时，将室温的黄油和奶油干酪加入一小碗混...

CE认证 东风 GF VE V 2020年12月10日添加评论 跳转到食谱这种聪明的早餐选择非常适合，可以很好地放在冰箱中，并且是美好的一天的开始。这样可以节省您的早晨时间，并给节日假期带来一点点欢呼！ “今天早上还有一件要担心的事情”听起来如何？我是这么想的。我想出了这种“健康姜饼烤燕麦片”配方，可以做到这一点，同时仍带有少许节日风味。在那些特别忙碌的早晨与您同在。 这种食谱是纯素食主义者，但如果您想通过将磨碎的亚麻籽换成鸡蛋来增加蛋白质含量，则可以很容易地将其制成素食主义者。两种成分的功能实际上只是起粘合剂的作用，因为我们完全不用面粉即可做到这一点–是的，它也不含麸质。 简短的答案？是。长答案？不，不如我所愿。 我强烈建议您使用普通的老式燕麦片，而不是钢制燕麦片； 此食谱需要在烤箱中烘烤30-35分钟，并且面团进去时很湿。这太长时间了是快速燕麦，即食燕麦，分钟燕麦或您的特定品牌选择称呼它们的时间。这会导致过度烹饪，使您的成品有些松散的质地。 平淡旧。燕麦……只要相信我这个。 准备：将烤箱预热至375°F / 190C。用烹饪喷雾剂喷洒一个8英寸（20厘米）正方形的烤盘。 步骤1和2 –在食物处理器中，将燕麦和坚果中的所有成分混合均匀，直到光滑为止。 取下刀片，然后用勺子或叉子搅拌燕麦和一半的坚果（1/4杯）。 步骤3和4 –将燕麦片混合物小心倒入准备好的烤盘中。将剩余的螺母（1/4杯）撒到顶部。 烘烤30至35分钟，直到顶部变成金黄色并确定中心。从烤箱中取出，冷却几分钟。 燕麦片煮制时，将糖粉和橙汁混合，直到形成光滑的糖霜，然后根据需要调整橙汁以获得正确的稠度。在部分冷却的蛋糕上淋上毛毛雨，让它继续冷却直到糖衣变硬。 这些将在冰箱密封的容器中轻松保存5天；因此，请在周日进行一批处理，这样您就可以在整个工作周内享用早餐，剩下一些零食。 如果您将所有细雨从烤箱中拿出来时都不要担心。 将其浸入水中完全不会伤害这些小婴儿。 纯素食姜饼烤燕麦片 健康的素食姜饼烤燕麦片这款聪明的早餐可以轻松烹饪，可以很好地放在冰箱中，让您美好的一天开始。这样可以节省您的早晨时间，并为节日加油！ 准备时间10分钟 烹饪时间35分钟 总时间45分钟 份9 卡路里184大卡 2 杯子 不加糖的杏仁奶或腰果奶 2 成熟的香蕉 大...

东风 GF VE V 2020年12月3日10条评论 跳转至食谱这些健康的姜饼能量叮咬是纯素食和无麸质的假日小吃，您会感觉很好！他们还制作了令人惊奇的自制礼物，制作简单，便宜。孩子们也喜欢这些。 我知道在每年的这个时候对身体好是一件很难的事情，尤其是在2020年之后，甚至，即使当你保持坚强并抵制天堂般的三重跳动时，每个人最终都会感觉自己像个杂技演员。只是在你周围……嬉戏。 你知道吗？我今天感到零食；你感觉有点零食吗？有点零食；您会看到–最可爱的小零食刚出现在我的Pinterest提要上，以及– ARGH，为什么一切都那么零食！？！？ 我发誓：十二月存在的唯一目的是在我的面前挥舞着美味的诱惑。我觉得现在唯一不被姜饼，放纵的蛋糕和节日饼干所淹没的唯一方法就是放火烧掉所有设备，然后进入令人毛骨悚然的邻居今年坚持建造的僵尸掩体。 我就是受不了了！但是等等，你在说什么？健康的小零食可以满足我12月份的需求而又不增加腰围或血糖吗？告诉我更多！ 女士们，先生们，互联网，我给你：健康的姜饼能量咬！这些令人愉悦的小家伙将在这个假期里成为天使和魔鬼。 他们完全上瘾，充满了假日香料，而且天然甜味-根本没有添加糖。 这种能量球配方的关键是日期。枣为我们准备投入的巧克力和香料混合物提供了易于使用的基础和出色的载体。 它们还提供了您所要求的所有甜味，因此我们没有在里面放任何多余的糖或甜味剂。 而且它们不必很昂贵！几乎任何一家超市在烘烤区都会有一些没有名字的干枣去核枣，或者在农产品过道或大垃圾箱附近会有一些更高级的Medjool枣。 这种健康的姜饼能量咬配方可快速混合在一起，不需要烘烤-只需冷藏即可。 还有什么会更容易？您可以将它们放在柜台上最多三天（如果持续时间如此长），也可以在冰箱中冷藏长达一周。 第1步和第2步–在食品加工机中，将红枣，山核桃，糖蜜，可可粉，姜，肉桂，丁香和五香粉以及盐和豆蔻加到面包屑状的稠度中。 第3步–将混合物滚成1英寸的小球，放在蜡纸或衬有羊皮纸的烤盘上。 在冰箱中存放20分钟或直到冷藏（您也可以将它们冷藏在冰箱中，但需要更长的时间） 。 第4步–从冰箱中取出松露，如果需要，请使用以下涂装方法之一：将可可粉加到盘子中，然后将松露粉中的每一卷滚动，直到涂有涂层，或者在小锅中用低火将巧克力碎片和椰子油融化，经常搅拌直到融化（或以30秒为增量...

CE认证 GF 2020年11月23日添加评论 跳转到食谱这些简单的不烤饼干加花生酱，香蕉和巧克力，是儿童和成人的完美健康零食！超级快捷简单！ 所以……不烤早餐饼干和花生酱，香蕉和巧克力。是的，这些词确实在句子中并列。继续读下去，您这个疯狂的早餐饼干食谱让您小气疯了–生活变得更加精彩！ 是的，女士们，先生们，您没看错-饼干现在可以作为早餐了！但是等等，那是什么？ Kool＆The Gang刚从储藏室弹出吗？他们在玩“庆祝”吗？我早上的例行活动变成了舞蹈号码吗？你打赌它做到了！马上对厨房做些微颤抖是完全可以接受的。 可以。我会等。 现在，对于你们中的那些人来说，他们迷上了“如果不烘烤它怎么能成为一个饼干？”问题，请问自己：什么是不烘烤的芝士蛋糕？没错。 现在就解决了，去换一条紧身牛仔裤换一些舒适的长裤，然后跟随我的脚步。 这些含花生酱，香蕉和巧克力的非烘烤早餐饼干比听起来更健康，而且更重要的是，当您试图说服孩子们在上车前先吃些有营养的东西时，它们可以带来很好的销售效果- 又迟到了。 他们对年轻人和老年人的味蕾都极具诱惑力，而且他们站起来被挤在背包或大衣口袋中而不会摔倒。 简而言之，这些都是很棒的Cookie。它们耐嚼，具有足够的甜味，足够的巧克力和绝对足够的花生酱。那些暗示香蕉的家伙甚至使它们变得有些异国情调，而且早餐更加美味。 咬一口后，您就会确切了解炒作的全部含义。我们开始做吧！ 第1步–在食品加工机中将香蕉制成果泥–您不希望剩下大块。 步骤2 –在低火的中型锅中，将香蕉泥与巧克力片，花生酱，奇亚籽，可可粉，牛奶和盐混合。如果您仍然有一些香蕉块，请将它们捣碎到热巧克力混合物中直至光滑。 第3步-让混合物煮约2-3分钟。 它会变稠并与碗分离（请参阅文章中的图片）将锅从火上移开并加入香草。 第4步–搅拌燕麦片，直到它们涂层好（最简单的方法是用叉子）。将2个圆汤匙或1个装满面糊的冰淇淋勺放入您的手中，然后制成饼干。 步骤5-转移到衬有蜡纸冷却纸的烤盘上。将饼干在冰箱中冷藏约3个小时，或将其存放在冰箱中以获得更坚固的饼干。 不烤早餐饼干 这些简单的无烘烤饼干，花生酱，香蕉和巧克力，是儿童和成人的完美健康零食！超级快捷简单！ 准备时间10分钟 烹饪时间5分钟 总时间15分钟 一份17饼干 卡路里124大卡 2 中型香蕉 成...

CE认证 东风 GF 2020年11月13日添加评论 跳转到配方p p 好的，朋友们，我有一个表白：在我家，本周晚上我们可能吃了蛋糕！ 每一个晚。我们不得不想出更多我们都喜欢的系列，以便有借口一起吃更多的蛋糕！我们只是无法阻止自己！我试过第一个百灵鸟，甚至没有想过将其变成博客文章，但现在我觉得不与所有人共享此素食巧克力杯蛋糕似乎是​​一种犯罪。 注意但是，这个杯子蛋糕是一种高度上瘾的物质， 毫无疑问，这是我做过的最简单，最可靠的素食蛋糕和马克杯蛋糕。面粉，椰子油，非乳制牛奶和香草精与其余成分的比例确实使您能够提高选择添加的其他口味。在下面列出的食谱中，我使用了纯素巧克力片，但这是p的唯一答案！ 上周，我度过了愉快的时光，回到柜子的后面寻找新的风味组合，我可以尝试用这种素食杯蛋糕食谱尝试。 所有那些烤面包和鲍勃，调味的咖啡糖浆和冰淇淋酱，很久以前，我为“这个”生日蛋糕或“那个”便餐甜点而拾起东西，终于回到橱柜的前面。 杜尔塞·莱切。您的一个朋友每次拜访带来的所有自制果酱？从路途中砸碎的坚果，向后推向橱柜？他们本周发现进入我们的素食杯蛋糕之一，他们都很愉快。 这款纯素食巧克力块布朗尼杯蛋糕天然不含麸质，一开始让我感到惊讶，因为我认为某些东西需要在微波炉中如此快速地烹饪，所有这些东西都需要麸质来帮助其粘合，但事实并非如此。如果您不担心面筋，可以使用普通面粉而不是燕麦粉。 步骤1 –将干成分（前5种）添加到一个宽大的杯子中。 搅拌以混合。 步骤2-将油，牛奶和香草与干成分倒入杯子中，并用小叉子或勺子搅拌。 第3步和第4步-将1汤匙巧克力碎倒入面糊中，然后将另一汤匙放在顶部。 将杯子蛋糕微波煮50秒钟。中间仍然可能有点奶油味，这就是我喜欢的样子，但是如果您想把它煮一点点，再用微波炉煮10-20秒。 立即食用（搭配椰子奶油和草莓？）并享用！ 我可能应该提到，在所有人开始卷起袖子之前。 我出于某种原因尝试了杏仁粉的这种配方，但还是奏​​效了。不能完全确定为什么，但是我认为您将需要一个鸡蛋或至少一个亚麻鸡蛋作为附加的粘合剂，这既不纯素，也更加复杂。 素食布朗尼杯蛋糕 这些令人难以置信的简单的素食巧克力块布朗尼马克杯蛋糕充满了浓郁的巧克力味！它们不仅使ooey-gooey的每个变化都令人愉快，而且您可以通过橱柜中即将发生的事情来变魔术-您与蛋糕的距...

CE认证 东风 GF 2020年11月13日添加评论 跳转到配方p p 好的，朋友们，我有一个表白：在我家，本周晚上我们可能吃了蛋糕！ 每一个晚。为了找一个借口一起吃更多的蛋糕，我们不得不想出更多我们都喜欢的系列！我们只是无法阻止自己！我试过第一个百灵鸟，甚至没有想过将其变成博客文章，但现在我觉得不与所有人共享此素食巧克力杯蛋糕似乎是​​一种犯罪。 注意但是，这个杯子蛋糕是一种高度上瘾的物质， 毫无疑问，这是我做过的最简单，最可靠的素食蛋糕和马克杯蛋糕。面粉，椰子油，非乳制牛奶和香草精与其余成分的比例确实使您能够提高选择添加的其他口味。在下面列出的食谱中，我使用了纯素食巧克力片，但这就是p的唯一答案！ 上周，我度过了愉快的时光，回到我的橱柜寻找新的风味组合，我可以尝试使用这种素食杯蛋糕食谱。 很久以前，我为“这个”生日蛋糕或“那个”便餐甜点而拾起东西，终于回到橱柜的前面。 杜尔塞·莱切。您的一个朋友每次拜访带来的所有自制果酱？从路途中砸碎的坚果，向后推向橱柜？他们本周发现进入我们的素食杯蛋糕之一，他们都很愉快。 这款纯素食巧克力大块布朗尼杯子蛋糕天然不含麸质，一开始让我感到惊讶，因为我认为某些东西需要在微波炉中如此快速地烹饪，所有这些东西都需要麸质来帮助其粘合，但事实并非如此。如果您不担心面筋，可以使用普通面粉而不是燕麦粉。 步骤1 –将干成分（前5种）添加到一个宽大的杯子中。 搅拌以混合。 第2步-将含有干成分的油，牛奶和香草倒入杯子中，并用小叉子或勺子搅拌。 第3步和第4步-将1汤匙巧克力碎倒入面糊中，然后将另一汤匙放在顶部。中间仍然可能有点奶油味，这就是我喜欢的样子，但是如果您想把它煮一点点，再用微波炉煮10-20秒。 立即食用（搭配椰子奶油和草莓？）并享用！ 我可能应该提到，在所有人开始卷起袖子之前。 我出于某种原因尝试了杏仁粉的这种配方，但还是奏​​效了。不能完全确定为什么，但是我认为您需要一个鸡蛋或至少一个亚麻鸡蛋作为附加的黏合剂，这既不纯素，也更加复杂。 素食布朗尼杯蛋糕 这些令人难以置信的简单的素食巧克力块布朗尼马克杯蛋糕充满了浓郁的巧克力味！它们不仅使ooey-gooey的每个变化都令人愉快，而且您可以通过橱柜中即将发生的事情来变魔术-您与蛋糕的距离永远不会超过一分钟！ 准备时间2分钟 烹饪时间1分钟 总时...