古表潘牧场鸡配自制牧场调味料

CE认证 东风 GF P 2021年3月15日8条评论 跳转到食谱这款健康的古板锅牧场鸡肉和蔬菜可让您轻松轻松地享受健康饮食。风味十足的鸡肉晚餐食谱，以自制的Whole30 Ranch调味料为特色，我们正将其放到鸡肉和蔬菜上！ 说到晚餐食谱，我喜欢让我以忙碌的音调结束一天的事情，从而腾出了一些时间来参加这个聚会。尽管我喜欢在厨房里度过时光，但我不想在我的孩子和老公陪伴下度过晚上在炉子上流汗的时间。
轻松的简易鸡皮锅晚餐是我最喜欢的工作日节省时间之一。无需担心要清洗多个锅碗瓢盆。基本上，您将所有食材都扔进一个锅中，然后烘烤！完成并完成！自从我开始制作自己的牧场调味料以来，我最近就在牧场上踢了一脚（您好，Paleo Ranch Chicken Poppers和Ranch Dip）。
这份平底锅晚餐是我最近的痴迷！我知道您也会爱上它！ 我健康的Sheet Pan Ranch鸡肉晚餐非常简单。您将一些鸡胸肉切碎，然后将蔬菜放入烤箱中，然后将其忘记。如果您好奇的话，可以检查一次以确保所有食物都能均匀烹饪。
就是这样–桌上的晚餐。 想象一下，它们充满了牧场调味料的奶油和浓郁风味，非常嫩嫩，烧焦的鸡肉和蔬菜！按原样或与米饭，花椰菜米饭或藜麦一起食用，就可以准备一整周的健康餐！ 配方为2，但您可以将其加倍，加倍或加倍。不过，您可能要使用2个烤盘。
烤盘的可用空间很重要，因为您不想在烹饪时使烤盘过分拥挤，以保持良好的烧烤效果。 是的！您可以提前进行一些准备工作：如果您希望加快处理速度，则可以在前一天晚上或早上切蔬菜，鸡肉和调料。 步骤1和2 –从制作牧场调味料开始。
只需在一个小碗中混合所有成分即可。存放在密封的容器内。 步骤3 –准备食材。
切块的尺寸非常重要，以确保所有食材都在同一时间煮熟。切成大块的鸡肉（约1.5英寸/ 3-4厘米），小块的马铃薯（约3/4英寸/ 1. 5厘米），大西兰花小花和厚洋葱片。检查帖子中的图片是否有视觉效果。 步骤4 –将西兰花，鸡肉，土豆和洋葱放在大的烤盘上（保持分开）。混合涂上并散开，以免它们尽可能重叠。 步骤5 –烘烤30分钟或直到所有食材都煮熟。指导）。从烤箱中取出即可食用！ 健康古板锅牧场鸡（无乳/ Whole30） 这款健康的古板锅牧场鸡肉和蔬菜可让您轻松愉快地进行健康饮食。风味十足的鸡肉晚餐食谱，以自制的Whole30 Ranch调味料为特色，我们将其随意地放在鸡胸肉和蔬菜上 准备时间10分钟 烹饪时间30分钟 总时间40分钟 份2 卡路里611大卡 1个 大鸡胸肉 或3条去骨去皮大腿 2个 杯子 婴儿红土豆 4 杯子 西兰花 1个小头 1个 小红洋葱 3 大汤匙 橄榄油 1个 大汤匙 牧场调味料 见下面的食谱 免费乳制品/ Whole30牧场调味料 3 汤匙 干香菜 1个 汤匙 莳萝干 1个 汤匙 洋葱粉 1个 汤匙 蒜粉 2个 茶匙 盐 要进行调味，请将所有成分混合在一个小碗中。
存放在密封的容器中。 将烤箱预热至200C / 400F。 准备您的食材。
切块的大小非常重要，以确保所有食材都在同一时间煮熟。切成大块的鸡肉（约1.5英寸/ 3-4厘米），小块的马铃薯（约3/4英寸/ 1. 5厘米），大西兰花小花和厚洋葱片。检查帖子中的图片是否有视觉效果。 将西兰花，鸡肉，土豆和洋葱放在大的烤盘上（使它们分开）。混合涂上并散开，以免它们尽可能重叠。 烘烤30分钟或直到所有食材都煮熟。
（如果您发现其中一种食材开始煮过头，请将其从锅中取出，但如果遵循我的尺寸指南，就不会发生这种情况）。从烤箱中取出即可食用！ 搭配切碎的香菜，莳萝或细香葱一起食用。 您可以将西兰花替换为花椰菜，将土豆替换为甘薯或南瓜。
或添加一些球芽甘蓝，甜椒，芦笋或青豆！ 当然，您可以使用商店购买的牧场调味料，但我建议您自己制作，因为商店购买的类型已经添加了糖和淀粉。 为了使这一水平更上一层楼，请搭配我自制的不含乳制品的鳄梨牧场调味料，为这片平底锅的鸡肉晚餐服务。 营养成分 健康古板锅牧场鸡（无乳/ Whole30） 每份的量 611卡路里 脂肪243的热量 每日价值百分比* 27g脂肪42％饱和脂肪4g 25％反式脂肪1g 128mg胆固醇43％3218mg钠140％1959mg钾56％42g碳水化合物14％纤维9g 38％糖7g 8％52g蛋白质104％ 1346IU维生素A 27％181mg维生素C 219％195mg钙20％5mg铁28％*每日百分比值基于2000卡路里的饮食。
如果您尝试了这张Whole30片平底锅牧场鸡的食谱，别忘了在下面对食谱进行评分，并让我知道它在评论中的效果-我很高兴收到您的来信！您还可以在Instagram，Pinterest和Facebook上关注我，以获取更多美味和幕后花絮！