食品與飲料

CE认证 东风 GF P 2021年3月15日8条评论 跳转到食谱这款健康的古板锅牧场鸡肉和蔬菜可让您轻松轻松地享受健康饮食。风味十足的鸡肉晚餐食谱，以自制的Whole30 Ranch调味料为特色，我们将这种风味大胆地推到了鸡胸肉和蔬菜上！ 说到晚餐食谱，我喜欢让我以忙碌的音调结束一天的事情，从而腾出了一些时间来参加这个聚会。尽管我喜欢在厨房里度过时光，但我不想在我的孩子和老公陪伴下度过晚上在炉子上流汗的时间。 简单的轻松小菜盘晚餐是我最喜欢的工作日节省时间之一。无需担心要清洗多个锅碗瓢盆。基本上，您将所有食材都扔进一个锅中，然后烘烤！完成并完成！自从我开始制作自己的牧场调味料以来，我最近在牧场上踢了一下（您好，Paleo Ranch Chicken Poppers和Ranch Dip）。 这份平底锅晚餐是我最近的痴迷！我知道您也会爱上它！ 我健康的Sheet Pan Ranch鸡肉晚餐非常简单。您将鸡胸肉切碎，然后将蔬菜放入烤箱中，然后将其忘记。如果您好奇的话，可以检查一次以确保所有食物都能均匀烹饪。 就是这样–桌上的晚餐。 想象一下完美嫩嫩，烧焦的鸡肉和蔬菜，里面充满了牧场调味料的奶油和浓郁风味！按原样或与米饭，花椰菜米饭或藜麦一起食用，就可以准备一整周的健康餐！ 配方为2，但您可以将其加倍，加倍或加倍。不过，您可能要使用2个烤盘。 烤盘的可用空间很重要，因为您不想在烹饪时使烤盘过分拥挤，以保持良好的烧烤效果。 是的！您可以提前进行一些准备工作：如果您想加快处理速度，则可以在前一天晚上或早上切蔬菜，鸡肉和调料。 步骤1和2 –从制作牧场调味料开始。 只需在一个小碗中混合所有成分即可。存放在密封容器中。 第3步–准备食材。 切块的尺寸非常重要，以确保所有食材都同时煮熟。切成大块的鸡肉（约1.5英寸/ 3-4厘米），小块的马铃薯（约3/4英寸/ 1. 5厘米），大西兰花小花和厚洋葱片。检查帖子中的图片是否有视觉效果。 步骤4 –将西兰花，鸡肉，土豆和洋葱放在大的烤盘上（保持分开）。混合涂上并散开，以免它们尽可能重叠。 第5步–烘烤30分钟或直到所有食材都煮熟。 （如果您发现其中一种食材开始煮过头，请将其从锅中取出-但如果按照我的尺码，就不会发生这种情况指导）。从烤箱中取出即可食用！ 健康古板锅牧场鸡（无乳/ Whole30） 这款...

CE认证 GF 伏特 2021年3月29日，添加评论 跳转至食谱这种健康的无蛋黄酱土豆沙拉证明您绝对不需要蛋黄酱即可制成奶油状的土豆色丁！无论是冷还是热，它的效果都很好，无论是蛋黄酱敷料的恋人还是讨厌的人都大受欢迎！ 这种健康的无蛋黄素素食土豆沙拉配奶油希腊酸奶酱，是那些炎热的夏日以及即将到来的野餐和烧烤的理想配菜。 老实说，要击败自制的土豆沙拉很难。关于这种经典的色拉，有两个阵营-蛋黄酱团队vs蛋黄酱团队。 我个人并不关心蛋黄酱-主要是因为我不喜欢碳水化合物被脂肪淹死-特别是当我们谈论配菜时。 但是，我确实喜欢奶油马铃薯沙拉，所以这款健康无蛋黄酱马铃薯沙拉是我的快乐之选-两个阵营都会对此感到满意。 如果您想健康饮食，但是秘密地做蛋黄酱调味料，那么以下是一些重大新闻：有些调味料和奶油土豆色拉调味品一样有效-如希腊酸奶。 是的，冰箱里装的一桶纯希腊酸奶是蛋黄酱的最佳替代品之一-一切就绪，等着您，让它发挥出最大的潜力。 在希腊土豆沙拉酱中使用希腊酸奶有三大优势：酸奶会使沙拉更鲜，更湿，更滑腻。 我建议您使用全脂希腊酸奶而不是低脂酸奶，以获得更好的口味。 我们还向混合物中添加了橄榄油，这使得调味料不仅更浓一点，而且也不太倾向于消失在土豆中。 步骤1和2：在一个中等大小的碗中，混合所有调味料并放在一旁。 步骤3-排干土豆，然后放入一个大碗中。 在土豆仍然很热的时候，倒入调味料，并轻轻地将所有土豆包起来。放在一边冷却一下。 步骤4和5 –待土豆冷却后，加入黄瓜，芹菜和红洋葱。 食用前，将其放在冰箱中盖上几个小时（最好是放置一整夜），以使口味散发出来。品尝并调整调味料。 通过在敷料中拌入温暖的土豆，它们将吸收一些敷料，从而产生一种神奇的凝聚力和更好的风味。 健康无蛋黄酱土豆沙拉配希腊酸奶酱 这款健康的No Mayo马铃薯沙拉证明了您绝对不需要Mayo即可制作出奶油状的马铃薯沙拉，无论冷或热均可奏效，深受Mayo酱爱好者和讨厌者的欢迎！ 准备时间15分钟 烹饪时间15分钟 总时间30分钟 份4 卡路里309大卡 沙拉： 1个 公斤 / 2磅土豆 去皮去皮切成2cm / 3/4“的方块 1/2 杯子 黄瓜 去皮，去籽，切成薄片 1/4 杯子 红葱头 切成丁 1/2 杯子 芹菜 切成丁（约1根大芹菜杆...

CE认证 GF 伏特 2021年3月25日10条评论 跳转至食谱这种健康的柠檬奶油派蛋白质奶昔是如此的奶油，清爽和甜美-您会觉得自己喝了一片柠檬奶油派或柠檬酥皮派！锻炼后可以加油的完美健康摇头！ 尖叫着春天的蛋白质奶昔向您袭来。我以柠檬奶油派蛋白奶昔为标题，但随着口味的发展，您也可以称其为柠檬芝士蛋糕蛋白奶昔，柠檬蛋白酥皮派奶昔，柠檬蛋糕或柠檬棒蛋白奶昔–无论您喜欢哪种柠檬甜点–这种冰沙的味道会像所有人一样。 为什么？因为我们结合了柠檬，香草和忌廉的甜品三连冠，所以很难打败！ 显然，这款奶昔中含有大量柠檬–柠檬绝对是节目中的明星！我喜欢热情，果汁和柠檬提取物的组合，但是在提示部分，如果您不喜欢柠檬提取物，我会为您提供一些很好的替代品。 将希腊酸奶，杏仁奶和冷冻香蕉混合在一起，将奶油放入柠檬派冰沙中。为了使这种健康的蛋白质奶昔达到一个新的水平，我将其与椰子奶油搅打在一起。卓洛中央，你们！ 为了使这些全麦饼干薄脆皮风味进入我们的蛋白质奶昔，我们在冰沙基料中添加一些香草，再在顶部撒上一些全麦饼干薄脆片。 香草蛋白粉增强了曲奇硬皮的风味–强烈建议。 我使用纯素或香草味的Vital蛋白胶原蛋白肽粉制作此食谱，并非常喜欢它，因为它会使这种绒毛起绒，达到完美的奶昔稠度，而根本没有添加太多干扰味，因此柠檬和香草仍然闪耀。 但是，您可以使用任何蛋白粉-无论您拥有什么。 我已经看到蛋白粉具有芝士蛋糕甚至生日蛋糕的味道，而且它们无疑是美味的。但是，这些精美的口味有时会添加一些糖分和许多人造香料。因此，您需要阅读标签。 为了使这种蛋白页岩纯素食主义者，请使用香草豌豆蛋白-它会味道鲜美！ 柠檬奶油派蛋白奶昔 这种健康的柠檬奶油派蛋白奶昔是如此的奶油，清爽和甜美-您会觉得自己喝了一片柠檬奶油派或柠檬蛋白酥派！锻炼后可以加油的完美健康摇头！ 烹饪时间5分钟 总时间5分钟 份1 热量362大卡 3/4 杯子 杏仁奶 或你最喜欢的坚果牛奶 1个 杯子 冷冻香蕉片 大约1个大香蕉 2个 大汤匙 蛋白粉-香草或普通 我使用Vital's Protein胶原蛋白肽粉 3 大汤匙 浓浓的普通或香草希腊酸奶 或纯素食的干酪或椰子酸奶 1-1 1/4 茶匙 柠檬皮 或少一点 1个 大汤匙 新鲜柠檬汁 1/4-1/2 ...

CE认证 东风 P 2021年3月11日添加评论 这些健康的平底锅晚餐食谱让忙碌的夜晚变得轻松一些！所有这些晚餐食谱均使用有益健康的食材制成，并且可以在一个锅中制成-不必大惊小怪且易于清理！ 平底锅晚餐采用流行的单锅或单锅晚餐的概念，并将其放在平底锅上。天才！这种万无一失的方法不仅可以节省时间，并使清理工作更容易，而且基本上无忧，因为食物在烤箱中烘烤而不是在炉子上冒泡，因此您不太容易检查一直都在上面！这些平底锅食谱需要最少的保姆，不需要花哨的设备或昂贵的配料。拉钩约定！ 一盘好的平底锅晚餐始于健康的蛋白质。 如果可以的话，购买有机食品。我几乎总是去买鸡腿，鸡胸肉或鲑鱼这样的坚硬的鱼，因为它们在烤箱里做得很好！现在，我们添加了一些时令蔬菜，一些健康的脂肪，然后我们当然不想在口味上大吃一惊了！ 这些晚餐食谱超级通用，因此您可以添加任何蔬菜！在平底锅晚餐中添加蔬菜时，请确保切菜一致。而且不要ski肥！您需要用健康的油和大量的草药或香料给肉和蔬菜覆盖，作为我的最后一个提示，请确保在锅上留出足够的空间以鼓励肉和蔬菜变褐。 现在，切碎，折腾，然后将这些东西放到您的锅上！设置好，忘了结束，让晚餐在高温下烤掉，直到所有东西都变成金黄色，闻起来像天堂。 对于这些食谱，我使用重型18 x 13英寸平底锅作为标准。我建议您选择铝制或不锈钢制的锅。 最好寻找带有重型量规（即金属厚度）的锅。规格越高，锅越薄！从13到18规格的任何食物都能很好地工作，并为您的食物增添迷人的魅力。 味道像是您最喜欢的亚洲送货服务上调皮的外卖晚餐，但经过Whole30认证，无麸质且古朴。 WIN！ 我们将这些多汁的Za'atar香料鸡大腿与西兰花，花椰菜和红洋葱一起烤至完美，跳上东方快车。 无需打开烧烤就能享受这些烟熏甜味！这款烧烤五香鸡肉片锅晚餐带来后院烧烤氛围！ 这款简单的平底锅鸡肉晚餐带来节日庆典，充满我们喜欢的墨西哥风味！ 这款浓郁，果味甜而又有点酸的古巴鸡肉晚餐会让您的家人大吃一惊。 简单而优雅，足以为公司服务。 这款鲑鱼晚餐也可作为完美的低碳水化合物餐前准备食谱！ 春天在平底锅上，这就是这个食谱的全部内容！如果有季节的话，我会放一些绿芦笋，但是您可以使用豌豆，西兰花或其他您喜欢的蔬菜！ 平板电视上的电视晚餐–生活是美好的！ 完美的嫩烤焦鸡肉和蔬菜，充满牧...

CE认证 东风 GF P 2021年3月15日8条评论 跳转到食谱这款健康的古板锅牧场鸡肉和蔬菜可让您轻松轻松地享受健康饮食。风味十足的鸡肉晚餐食谱，以自制的Whole30 Ranch调味料为特色，我们正将其放到鸡肉和蔬菜上！ 说到晚餐食谱，我喜欢让我以忙碌的音调结束一天的事情，从而腾出了一些时间来参加这个聚会。尽管我喜欢在厨房里度过时光，但我不想在我的孩子和老公陪伴下度过晚上在炉子上流汗的时间。 轻松的简易鸡皮锅晚餐是我最喜欢的工作日节省时间之一。无需担心要清洗多个锅碗瓢盆。基本上，您将所有食材都扔进一个锅中，然后烘烤！完成并完成！自从我开始制作自己的牧场调味料以来，我最近就在牧场上踢了一脚（您好，Paleo Ranch Chicken Poppers和Ranch Dip）。 这份平底锅晚餐是我最近的痴迷！我知道您也会爱上它！ 我健康的Sheet Pan Ranch鸡肉晚餐非常简单。您将一些鸡胸肉切碎，然后将蔬菜放入烤箱中，然后将其忘记。如果您好奇的话，可以检查一次以确保所有食物都能均匀烹饪。 就是这样–桌上的晚餐。 想象一下，它们充满了牧场调味料的奶油和浓郁风味，非常嫩嫩，烧焦的鸡肉和蔬菜！按原样或与米饭，花椰菜米饭或藜麦一起食用，就可以准备一整周的健康餐！ 配方为2，但您可以将其加倍，加倍或加倍。不过，您可能要使用2个烤盘。 烤盘的可用空间很重要，因为您不想在烹饪时使烤盘过分拥挤，以保持良好的烧烤效果。 是的！您可以提前进行一些准备工作：如果您希望加快处理速度，则可以在前一天晚上或早上切蔬菜，鸡肉和调料。 步骤1和2 –从制作牧场调味料开始。 只需在一个小碗中混合所有成分即可。存放在密封的容器内。 步骤3 –准备食材。 切块的尺寸非常重要，以确保所有食材都在同一时间煮熟。切成大块的鸡肉（约1.5英寸/ 3-4厘米），小块的马铃薯（约3/4英寸/ 1. 5厘米），大西兰花小花和厚洋葱片。检查帖子中的图片是否有视觉效果。 步骤4 –将西兰花，鸡肉，土豆和洋葱放在大的烤盘上（保持分开）。混合涂上并散开，以免它们尽可能重叠。 步骤5 –烘烤30分钟或直到所有食材都煮熟。指导）。从烤箱中取出即可食用！ 健康古板锅牧场鸡（无乳/ Whole30） 这款健康的古板锅牧场鸡肉和蔬菜可让您轻松愉快地进行健康饮食。风味十足的鸡肉晚餐食谱，以自制...

CE认证 GF 液相色谱 P 2021年3月18日10条评论 跳转到食谱这种简单的西南鸡肉沙拉食谱是在连锁餐厅中最喜欢的菜，里面满是黑豆，甜玉米，鳄梨，番茄和西南熏黑的鸡胸肉，佐以奶油状的自制鳄梨牧场调味料。 这西南鸡肉沙拉是我的餐厅风格西南沙拉的健康轻薄版本，也经常被称为Sante Fe鸡肉沙拉！充满生机的美味沙拉，搭配我们最喜欢的口味，真是一顿美餐！与快餐店的沙拉相比，它更容易制造，填充和令人满意，并且比快餐店的沙拉更美味，更新鲜，更健康-所有这些都只是价格的一小部分。 当我用玉米，番茄和豆类组合使事情变得非常经典时，您可以玩耍并添加其他豆类和蔬菜。 我个人喜欢这种沙拉切碎的新鲜的切碎的长叶莴苣，但是您可以使用菠菜，冰山，羽衣甘蓝，芝麻菜或任何混合蔬菜作为这种西南鸡肉沙拉的底料。 继续敷料。通常，西南沙拉配以蛋黄酱的香菜酱或乳脂状的牧场式调味料。这么多的沙拉。这款鸡肉沙拉非常完美，与南部调味料以及玉米和豆类一起确实是最好的点睛之笔。 步骤1 –在一个大碗中，将柠檬汁，小茴香，辣椒粉和海盐混合在一起。 第2步-加入两半鸡块并拌入腌料。准备其余成分时，放入冰箱中腌制20分钟（我建议在鸡煮熟后准备鳄梨，以免变黄） 步骤3 –用中高温加热煎锅中的油。从鸡上去除可见的大蒜块（避免它们燃烧），并在每侧变棕色2-3分钟。 降低热量，继续煮6-7分钟，直到煮熟（内部不再粉红色），但仍然投标。 将鸡肉放在切菜板上，稍稍冷却一下，然后切成薄片（切小时候我用钳子夹住鸡肉）。 将所有沙拉配料（调味料和石灰楔除外）放在一个大沙拉碗或两盘中，上面放上鸡块，再用鳄梨牧场细雨。 与多余的石灰楔一起食用即可享用！ 西南鸡肉沙拉配牛油果牧场酱 这个简单的西南鸡肉沙拉食谱是在连锁餐厅中最健康的选择，里面装满了黑豆，甜玉米，鳄梨，番茄和西南熏黑的鸡胸肉，再加上奶油自制的鳄梨牧场调味料。 准备时间30分钟 烹饪时间10分钟 总时间40分钟 份2 热量362大卡 鸡： 2个 汤匙 青柠汁 1/2 茶匙 孜然 2个 茶匙 辣椒粉 1个 大蒜丁香 剁碎 1/2 茶匙 海盐 1个 大的去骨去皮鸡胸肉 切成一半的长度 1个 茶匙 鳄梨油 或橄榄油 沙拉： 3 杯子 生菜 切碎的 1/2 杯子 甜玉米 新鲜...

CE认证 GF 伏特 2021年3月25日10条评论 跳转至食谱这种健康的柠檬奶油派蛋白质奶昔是如此的奶油，清爽和甜美-您会觉得自己喝了一片柠檬奶油派或柠檬酥皮派！锻炼后可以加油的完美健康摇头！ 尖叫着春天的蛋白质奶昔向您袭来。我以柠檬奶油派蛋白奶昔为标题，但随着口味的发展，您也可以称其为柠檬芝士蛋糕蛋白奶昔，柠檬蛋白酥皮派奶昔，柠檬蛋糕或柠檬棒蛋白奶昔–无论您喜欢哪种柠檬甜点–这种冰沙的味道会像所有人一样。 为什么？因为我们结合了柠檬，香草和忌廉的甜品三连冠，所以很难打败！ 显然，这款奶昔中含有大量柠檬–柠檬绝对是节目中的明星！我喜欢热情，果汁和柠檬提取物的组合，但是在提示部分，如果您不喜欢柠檬提取物，我会为您提供一些很好的替代品。 将希腊酸奶，杏仁奶和冷冻香蕉混合在一起，将奶油放入柠檬派冰沙中。为了使这种健康的蛋白质奶昔达到一个新的水平，我将其与椰子奶油搅打在一起。卓洛中央，你们！ 为了使这些全麦饼干薄脆皮口味进入我们的蛋白质奶昔，我们在冰沙基料中添加一些香草，再在顶部撒上一些全麦饼干薄脆片。 香草蛋白粉可增强曲奇硬皮美味–强烈推荐。 我使用纯天然或香草味的Vital蛋白胶原蛋白肽粉制作此食谱，并非常喜欢它，因为它会使这种绒毛起绒，达到完美的奶昔稠度，而根本没有添加太多干扰味，因此柠檬和香草仍然发光。 但是，您可以使用任何蛋白粉-无论您拥有什么。 我已经看到蛋白粉具有芝士蛋糕甚至生日蛋糕的风味，而且它们无疑是美味的。但是，这些精美的口味有时会添加一些糖分和许多人造香料。因此，您需要阅读标签。 为了使这种蛋白页岩纯素食主义者，请使用香草豌豆蛋白-它会味道鲜美！ 柠檬奶油派蛋白奶昔 这种健康的柠檬奶油派蛋白奶昔是如此的奶油，清爽和甜美-您会觉得自己喝了一片柠檬奶油派或柠檬蛋白酥派！锻炼后可以加油的完美健康摇头！ 烹饪时间5分钟 总时间5分钟 份1 热量362大卡 3/4 杯子 杏仁奶 或你最喜欢的坚果牛奶 1个 杯子 冷冻香蕉片 大约1个大香蕉 2个 大汤匙 蛋白粉-香草或普通 我使用Vital's Protein胶原蛋白肽粉 3 大汤匙 浓浓的普通或香草希腊酸奶 或纯素食的干酪或椰子酸奶 1-1 1/4 茶匙 柠檬皮 或少一点 1个 大汤匙 新鲜柠檬汁 1/4-1/2 ...

CE认证 东风 GF LC 2021年2月22日10条评论 跳转到食谱这种简单的鳄梨牧场调味料是健康且低脂的经典牧场调味料替代品，因为它使用希腊酸奶代替了蛋黄酱！一种用于沙拉的奶油鳄梨调味料，也可以用作蔬菜等的蘸料。包括素食版！ 这种乳脂状的健康鳄梨牧场调味料/牧场蘸料具有“常规”牧场调味料配方的100％风味，而卡路里含量却很少，脂肪也更少。我们不使用蛋黄酱，而是使用希腊酸奶，并添加了一些鳄梨风味–因此，可以将自己喜欢的所有东西浸，倒和，起来，而不会感到内。 使其成为纯素食牧场调味料！ 鳄梨牧场有两个版本！一种是用希腊酸奶制成的，一种是用自制腰果奶油制成的无乳制品！两种食谱均以仅使用新鲜药草和我们最喜欢的超级食品鳄梨制成的快速自制牧场调味料。将这种健康的鳄梨调味料作为下一次聚会的调味料或蘸料食用，并立即观察其消失！ 我最喜欢的鳄梨牧场蘸酱搭配一盘健康的古鸡肉波普尔！ 新鲜与干草药： 您可以使用干草本，但不建议这样做。敷料新鲜的香草要新鲜得多。 如果您在家只用干草干，则比率为： 2茶匙欧芹干 1/2茶匙干莳萝 1/2茶匙干细香葱 如何制作鳄梨牧场调味料： 步骤1＆2-选择您喜欢的版本。将所有配料放入搅拌机或食品加工机中，搅拌直至均匀。 如果要制作无乳/素食版本，我建议使用搅拌机以达到最佳效果。 搅拌5-10分钟或直到腰果完全光滑。它比乳制品版本需要更长的时间。 逐渐添加更多牛奶（或水）以使调味料稀薄，直到达到完美的细雨稠度为止（我将6汤匙的牛奶用于乳制品版本，而1/2杯+ 4汤匙用于素食版本）。 倒入广口瓶（最好是装有盖子的广口瓶）中，并保存在冰箱中直至可以使用。 希腊酸奶代替蛋黄酱？ 是的，每当食谱通常要求使用蛋黄酱时，我都会大力放松与希腊酸奶的搭配。而且对我的法式洋葱蘸酱有效，对我的鳄梨牧场蘸酱也有效。 除了降低卡路里的摄入量，我们还向这种鳄梨蘸酱中添加了一些蛋白质和钙，这是我从蛋黄酱中得到的。 因此，尽管您可以将蛋黄酱和酸奶混合，甚至搭配纯蛋黄酱制成这种牧场调料配方，但我确实可以在蛋黄酱不添加卡路里，脂肪和胆固醇的情况下做到这一点。我的意思是，我们已经在这里从鳄梨中提取了一些健康的脂肪！ 鳄梨牧场敷料 这种简单的鳄梨牧场调味料是健康且低脂的经典牧场调味料替代品，因为它使用希腊酸奶代替了蛋黄酱！奶油色的奶油伏打酱...