健康苹果派冰沙碗

东风\n\nGF\n\nVE\n\nV\n\n2020年10月9日添加评论\n\n跳转到食谱这个苹果派冰沙碗是吃早餐时喜欢的秋天甜点的一种方式，不会感到一丝内！这款纯素食奶昔碗采用健康食材制成，并拥有经典的苹果派口味！\n\n冰沙碗–还记得冰沙碗何时接管Instagram吗？滚动浏览Instagram上的冰沙碗，我不得不承认它们确实是美食艺术作品！我能说什么，它们使我的世界运转！\n\n还记得冰沙曾经是用假果汁制成的装满糖的杂货店小吃吗？我要说，自那以后，冰沙绝对走了很长的路！\n\n我的意思是，冰沙是一种将一大堆营养成分打包到一个杯子中的简便方法！我在NEC上有一堆冰沙食谱。但是，如果您想使其成为一餐，那就把它做成碗，如果您想在今年秋天制作一个冰沙碗，就把它做成苹果派冰沙碗。\n\n虽然冰沙碗在阳光明媚，温暖的月份更受欢迎，但我确实想给大家一个以秋季为中心的选择，以便您可以固定冰沙碗并感到舒适。\u003cbr\u003e\n\n这款decade废的秋季美味素食早餐碗具有自制苹果派的所有舒适感，以及冰沙碗的新鲜感和趣味性。\n\n肉桂，杏仁黄油，燕麦，香蕉和苹果酱组成了基础，然后我们开始疯狂地浇头，上面放着香脆的格兰诺拉麦片，水果和细雨杏仁黄油。非常奶油，多亏了浇头，它的味道就像苹果脆片和派之间的混合体。\u003cbr\u003e\n\n好问题！我很高兴你问！除了漂亮之外，冰沙碗还有一些严肃的赎回品质。首先，它们包含更多的水果和更少的液体，这使更多的代餐变得更加充实！\n\n可以将思慕雪碗想象成一顿饭！圆滑的碗由于质地厚实而设计，可以盛满各种美味的浇头！在夏天，我喜欢沉重于浆果和椰子，但是这种苹果派奶昔碗的浓密稠度也可以承受我最喜欢的所有秋季点心，如坚果和格兰诺拉麦片！浇头增加了口感和质感，同时提供了能量，健康的脂肪和蛋白质，使您全天保持饱腹。\n\n在搅拌机中混合所有冰沙成分，然后加工至超滑（确保燕麦不再颗粒状）。\u003cbr\u003e\n\n倒入碗中，放上您最喜欢的浇头。立即投放。\n\n苹果派冰沙碗\n\n这个苹果派冰沙碗是吃早餐时喜欢的秋天甜点的一种方式，不会感到内！这款纯素食奶昔碗采用健康食材制成，并拥有经典的苹果派口味！\n\n准备时间5分钟\n\n总时间5分钟\n\n份1\n\n卡路里400大卡\n\n思慕雪：\n\n1个\n\n小香蕉\n\n大致切成薄片并冷冻（或1/2大香蕉）\n\n1/3\n\n杯子\n\n燕麦\n\n滚动或快速\n\n2/3\n\n杯子\n\n不加糖的苹果酱\n\n1个\n\n茶匙\n\n肉桂\n\n1个\n\n汤匙\n\n天然杏仁黄油\n\n1/2\n\n杯子\n\n杏仁奶\n\n或你最喜欢的坚果牛奶\n\n1-2\n\nprotein取蛋白粉–可选。\u003cbr\u003e我通常使用Vital的蛋白胶原蛋白粉-如果使用其他种类的蛋白粉\n\n使用香草或普通\n\n浇头-使用您手头上的东西\n\n格兰诺拉麦片\n\n单击我的自制苹果派格兰诺拉麦片食谱\n\n苹果块\n\n杏仁黄油毛毛雨\n\n我在这里推荐杏仁黄油-比花生酱温和\n\n肉桂粉\n\n在搅拌机中混合所有冰沙成分，然后加工至超滑（确保燕麦不再颗粒状）。\n\n倒入碗中，放上您最喜欢的浇头。立即投放。\u003cbr\u003e\n\n对于无香蕉版本，或降低糖分：用蒸和冷冻的花椰菜（约1杯）代替一半或全部香蕉\n\n稠度应该是可倾倒的，但要浓稠-足以用勺子吃掉。\n\n根据需要添加牛奶飞溅以达到完美的一致性。\n\n如果您喜欢普通的可喝冰沙（与一碗相比），请再加一点牛奶。\u003cbr\u003e\n\n营养成分\n\n苹果派冰沙碗\n\n每份金额（1碗-不含浇头）\n\n400卡路里\n\n脂肪117的热量\n\n每日价值百分比*\n\n13g脂肪20％饱和脂肪1g 6％173mg钠8％760mg钾22％69g碳水化合物23％纤维11g 46％糖31g 34％10g蛋白质20％\n\n76IU维生素A 2％12mg维生素C 15％240mg钙24％2mg铁11％*每日百分比值基于2000卡路里的饮食。\n\n如果您尝试过这种健康的苹果派冰沙碗食谱，请不要忘了对下面的食谱进行评分，并让我知道它在评论中的效果-我非常喜欢您的来信！您还可以在Instagram，Pinterest和Facebook上关注我，以获取更多美味和幕后花絮！