健康浆果酥食谱

CE认证 东风 GF V 2020年6月10日添加评论 跳转到食谱 这本健康的浆果酥食谱是一种美味的淡色夏季甜点，根本没有精制糖。如此美味，没人能猜到它很健康！搭配自制冰淇淋一起食用。不含乳制品和素食主义者的选择！ 这种健康的草莓脆片刚从我的烤箱里出来，让我感到非常高兴，今天我愿意做一堆浆果角质双关语。
我希望你对这种情况感到满意。 认真的说，如果我在整个夏天的余下时间里只选择一种甜点来吃，那么浆果脆就可以了。温暖，甜美，冒泡的浆果，上面放着脆脆的燕麦碎，变成褐色，完美无瑕。 我喜欢这个健康的浆果酥食谱，因为它既不含糖，又可以品尝到UHU-MAZING的味道，并且可以很容易地制成不含乳制品和素食主义者！整个晚宴很成功，但周末休闲早午餐也很棒。所以基本上我要说的是……健康的浆果酥脆早餐是完全合理的。
浆果酥非常完美，但上面放了一点香草冰淇淋或自制香蕉肉桂冰淇淋– BLISS！或者，嗯，冰冻希腊酸奶怎么样？ 制备：将烤箱预热至400F / 200C。 步骤1 –将浆果放在大的烤盘中（例如10“ x15”或9“ x13”）。 第2步和第3步–撒上玉米淀粉和椰子糖。
淋上柠檬汁和蜂蜜。用勺子充分混合，直到所有成分充分混合，然后将浆果混合物均匀铺开。 步骤4 –对于燕麦碎，将燕麦，面粉，糖，肉桂和肉豆蔻放入一个中等大小的碗中。
步骤5-融化黄油，倒入燕麦混合物。 步骤6 –混合均匀。 第7步-将燕麦粉撒在浆果上。
第8步和第9步-烘烤酥脆30分钟或直到馅料呈金黄色，并且水果在两侧和中间起泡。将盘子从烤箱中取出，静置约10-15分钟，以使炸薯条凝固一点，并与一勺香草冰淇淋，椰子奶油或希腊酸奶一起上桌。 我总会去买老式燕麦片。
是的，您可以使用速食燕麦来制作浆果酥。但是，我更喜欢使用老式的轧制纸，因为我认为打顶的质地更好。切碎的燕麦不能用于切碎的燕麦或酥脆的燕麦上-如果将燕麦用于生燕麦，或者将燕麦煮熟，会造成砂砾质感。
健康浆果酥 这本健康的浆果酥食谱是一种美味的淡色夏季甜点，根本没有精制糖。如此美味，没人能猜到它很健康！搭配自制冰淇淋一起食用。不含乳制品和素食主义者的选择！ 准备时间5分钟 烹饪时间30分钟 冷却15分钟 总时间35分钟 份4 填充 8 杯子 冷冻混合浆果 -也有新鲜作品 2 大汤匙 玉米淀粉 -或arrowroot 1.
5 大汤匙 柠檬汁 2 大汤匙 蜜糖 2 大汤匙 椰子糖 -或红糖 配料 2 杯子 老式燕麦又名燕麦片 1/2 杯子 面粉–白色 全麦或无麸质 1/4 杯子 椰子糖 + 2汤匙-或红糖 1个 茶匙 肉桂 1/2 茶匙 肉豆蔻 1/4 杯子 无盐黄油 3.5盎司/ 100克+ 3汤匙 服务（可选） 香草冰淇淋 希腊酸奶 将烤箱预热至400F / 200C。 将浆果放在大的烤盘中（例如10“ x15”或9“ x13”）。
撒上玉米淀粉和椰子糖。淋上柠檬汁和蜂蜜。用勺子彻底混合，直到所有成分充分混合并均匀铺开。
在一个中等大小的碗中，混合燕麦，面粉，糖，肉桂和肉豆蔻。融化黄油，倒入燕麦混合物。充分混合并撒在浆果上。
烘烤30分钟，或直到馅料变成金黄色，并且水果有气泡。从烤箱中取出，放置约10-15分钟，以使炸薯条稍稍变热，然后加入一勺香草冰淇淋或希腊酸奶。 至于甜味剂，您将使用生蜂蜜或纯枫糖浆代替砂糖或红糖。
请务必使用优质的东西！避免煎饼糖浆或无糖糖浆；那些含有玉米糖浆或人造成分！ 至于水果，无论是新鲜的还是冷冻的蓝莓都可以使浆果酥脆，因此全年都可以享受这种崩溃！赢得！ 如果您的浆果混合物中有很多酸果（例如如图所示的醋栗），则可能需要在馅料中添加更多的糖（根据您的口味，再加一到两汤匙），这样就不会太酸了。 玉米淀粉将使所有浆果汁变稠，并在面包屑冷却时继续工作，因此，在食用之前让面包屑冷却一点很重要，这样玉米淀粉才能发挥作用。现在，当我们都喜欢碎面包屑的温暖时，我实际上建议将其完全冷却，然后继续加热各个部分！ 配上冰淇淋或冷冻希腊酸奶即可！ 如果您尝试过这种混合浆果酥脆食谱，请不要忘了在下面对食谱进行评分，并让我知道它在评论中的效果-我很高兴收到您的来信！您还可以在Instagram，Pinterest和Facebook上关注我，以获取更多美味和幕后花絮！。