古，素食和低碳水化合物

CE认证 东风 GF P VE V 2020年5月20日添加评论 跳转到食谱 迎接您最喜欢的新配菜-一种简单的正宗以色列沙拉食谱，由切碎的西红柿，黄瓜，新鲜的欧芹，柠檬和橄榄油制成。低碳水化合物，低热量，古，纯素食和无麸质！ 品尝清爽的配菜，将补充您今年夏天将烹饪的所有这些精美的主菜。 这种简单的中东沙拉充满了所有夏季的美味-酥脆，新鲜的蔬菜和香草，并以简单的柠檬调味料拌匀，只需几秒钟即可制成。
这种沙拉本身就是一种可以食用的清洁植物，基础，健康且适合任何饮食的排毒菜。在碗里的夏天。 首先，我要说的是这种沙拉在整个中东地区都有不同的名称，因此您可能已经以另一个名称知道它了。
传统上，以色列沙拉是由黄瓜，西红柿，洋葱，辣椒和香菜制成的。在以色列，这种沙拉通常在早餐时食用，但不仅限于此-它还是一种受欢迎的配菜或开胃菜。至于背景故事，可以说它是从切碎的土耳其色拉（也称为牧羊人色拉）演变而来的，它又与传统的波斯色拉（sallad shirazi）密切相关。
正如我们非常喜欢的葡萄酒一样，它以设拉子古城命名。 来自以色列的土耳其邻国的土耳其Coban腊肠因其简单，易于种植的成分而在基布兹（集体农业团体）上广受欢迎。随着时间的流逝，添加了一些成分，而其他成分则被带走，但基本成分保持不变。
在最基本的版本中，它仅包含用橄榄油，柠檬汁和盐调味的黄瓜和西红柿。我们让事情变得更加丰富多彩，并加入一些红洋葱和香菜。 无论您决定添加哪种食材，都应将蔬菜切成均匀大小的块，以具有鲜明的外观。
块的实际大小可以从很小的，从奥斯曼帝国开始的做法到更大的块状不等。 。我都喜欢这两种方式，这实际上取决于我能忍受多少耐心。 切番茄和切块的最佳刀是锯齿刀。
步骤1 –冲洗番茄并拍干。切成薄片。 步骤2和3 –移去所有绿色茎。
将番茄切片切成1/4英寸宽的条。现在，将这些条横向切成1/4英寸的骰子。 步骤4和5将黄瓜切成两半，然后纵向切成两半。
如果消化种子时遇到困难，可以通过将黄瓜纵向切成两半并挖出充满种子的中心来轻松播种。切成条。 步骤6 –用一只手握住细长的薄片。
用另一只手切成小方块。 第7步-将西红柿，黄瓜，洋葱和欧芹放在一个中等色拉的碗里。 步骤8 –淋上橄榄油和柠檬汁。
撒上盐。如有需要，可以将其拌匀并调整盐的味道。 以色列沙拉是大多数肉类和鱼类的绝妙配菜。
例如，它搭配烤鸡肉很美味。 如果您想让中东地区的人们继续前进，我喜欢与Chicken Shawarma一起食用，但您也可以将其与素食主义者一起搭配沙拉三明治，皮塔饼面包或自制的皮塔饼，芝麻酱，芝麻酱和鹰嘴豆泥。 以色列沙拉食谱 认识您最喜欢的一面-简单的正宗以色列沙拉食谱，它以切碎的西红柿，黄瓜，新鲜的欧芹，柠檬和橄榄油制成。
低碳水化合物，低热量且不含麸质！ 准备时间15分钟 总时间15分钟 份4 2 杯子 成熟的西红柿 切成丁-如果不是时令番茄，请使用樱桃番茄以获得最佳风味 2 杯子 黄瓜 切成丁-最好是波斯/小黄瓜 1/2 杯子 红葱头 切碎 2 汤匙 欧芹叶 切碎 2 汤匙 特级初榨橄榄油 2 汤匙 柠檬汁 1/2 茶匙 海盐 确保将西红柿和黄瓜切成薄片，切成相似的大小。这是保持风味一致性的关键。在帖子中向上滚动以查看如何剪裁。
将西红柿，黄瓜，洋葱和欧芹放在一个中等色拉的碗里。 淋上橄榄油和柠檬汁。撒上盐。
如有需要，可以将其拌匀并调整盐的味道。 此沙拉最好立即食用，因为它会产生大量液体。 保持风味一致的关键是将西红柿和黄瓜切成相似的大小。
尽管不是传统的做法，但您可以添加甜椒或使用薄荷代替欧芹。 如果您不喜欢生洋葱（或稍后约会），则可以不用生洋葱。 以色列沙拉中的主要成分之一是黄瓜，如果您能找到它们，我建议您使用波斯语。
它们比英国黄瓜更小，更甜，非常适合零食。 如果您尝试过这份以色列沙拉食谱，请不要忘了对下面的食谱进行评分，并让我知道它在评论中的效果-我很高兴收到您的来信！您也可以在Instagram，Pinterest和Facebook上关注我，以获取更多美味和幕后花絮。如果您尝试了这份以色列沙拉食谱，请不要忘了对下面的食谱进行评分，并让我知道它在评论中的效果–我希望收到您的来信！您也可以在Instagram，Pinterest和Facebook上关注我，以获取更多美味和幕后花絮！